كيفية مساعدة مريض الزهايمر على النوم: نصائح وأساليب فعّالة
يعاني الكثير من مرضى الزهايمر من اضطرابات النوم مثل الأرق، كثرة الاستيقاظ ليلاً، أو النوم المتقطع. هذه المشاكل لا تؤثر فقط على صحة المريض، بل ترهق أيضًا العائلة ومقدمي الرعاية. في هذا المقال سنقدم نصائح عملية تساعد في تحسين نوم مريض الزهايمر.
1. تهيئة بيئة النوم
- تأكد من أن غرفة النوم هادئة، مظلمة، ودرجة حرارتها معتدلة.
- استخدم ستائر تحجب الضوء وتجنب الضوضاء الخارجية.
- توفير سرير مريح وملابس نوم فضفاضة تساعد على الاسترخاء.
موضوع ذو صلة
2. وضع روتين مسائي ثابت
- تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا.
- تجنب القيلولة الطويلة خلال النهار.
- تشجيع المريض على ممارسة أنشطة خفيفة خلال النهار لتفريغ الطاقة.
3. تقليل القلق والتوتر
- منح المريض إحساسًا بالأمان قبل النوم.
- تشغيل موسيقى هادئة أو قراءة شيء مريح.
- تجنب النقاشات المزعجة أو المواقف الضاغطة في المساء.
4. الانتباه للتغذية والأدوية
- تجنب المنبهات مثل القهوة والشاي في المساء.
- تقديم وجبة خفيفة صحية قبل النوم إذا كان المريض جائعًا.
- استشارة الطبيب إذا كان المريض يتناول أدوية قد تؤثر على النوم.
5. متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا استمرت مشاكل النوم لفترة طويلة أو أثرت بشكل كبير على حياة المريض والعائلة، يجب مراجعة طبيب مختص لتحديد السبب ووصف العلاج المناسب.
الخلاصة: تحسين نوم مريض الزهايمر يتطلب الصبر، الروتين المنتظم، وتوفير بيئة هادئة. هذه الخطوات تساعد على تقليل الأرق وتحسين جودة النوم مما ينعكس إيجابًا على صحة المريض والعائلة.
المصدر: مدونتي
